Коли йдеться про зниження ваги, вода є одним із ключових інструментів. Вода, що має нульову калорійність і безліч корисних властивостей, може ефективно підтримувати вас на шляху до ідеальної фігури.
Пити достатню кількість води протягом дня не лише допомагає вам задовольнити спрагу, а й сприяє прискоренню обміну речовин. Завдяки цьому ви зможете спалювати більше калорій навіть у спокої, що є важливим фактором для досягнення бажаного результату.
Важливо відзначити, що пити воду перед їжею також допоможе вам керувати апетитом і контролювати кількість їжі, яку ви споживаєте. Прийом води перед прийомом їжі допомагає створити відчуття ситості, що дозволяє знизити калорійний прийом.
| Тема | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Регулює апетит | Пити воду перед їжею допомагає контролювати апетит і зменшити кількість їжі, що з'їдається за один прийом |
|
| Прискорює обмін речовин | Пити достатню кількість води допомагає активізувати обмін речовин, що допомагає спалювати калорії ефективніше |
|
| Поліпшує фізичну активність | Пити воду перед тренуванням і під час неї допомагає покращити фізичну активність та сприяє зниженню ваги |
|
| Забезпечує організм вологою | Достатнє вживання води дозволяє організму отримувати необхідну вологу для нормального функціонування |
|
Питна вода підвищує метаболізм, очищує організм від шлаків та знижує апетит.. Крім того, вживання великої кількості води допомагає вашому організму припинити утримувати воду, що призводить до зниження ваги.13 січ. 2020 р.
Скільки води потрібно пити, щоб скинути вагу?
Худнешій людині треба пити 20мл. води на 1 кілограм ваги тіла на день. Так, якщо ви важите 70 кг, щодня ви повинні вживати 1,4 літра. Нагадуємо, що це має бути чиста вода без будь-яких домішок.
Як правильно пити воду, щоб скинути вагу?
Як правильно пити воду для схуднення Першу склянку теплої води пийте перед сніданком. І далі протягом дня намагайтеся пити часто, але невеликими порціями, щоб не перевантажувати серце та нирки. Щоб рідина не заважала травленню, пийте за годину до їжі або через годину.
Скільки можна скинути за 7 днів у воді?
Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5–7 днів – до 10 кг; 10-14 днів – до 12 кг.